Project T｜身体の痛みやお悩みをお持ちの方は枚方市の【あんど整骨院】でパーソナルトレーニングをはじめませんか？

こんばんわ。

あんど整骨院　本院トレーナーの豊福です。

 

先週の土曜日に２０ｋｍ走ってきました！

 

ここまでのトレーニングで

 

１０ｋｍを１ｋｍ５分のペースで走りきることは

 

容易になったのですが

 

２０ｋｍはやはり一筋縄ではいかないですね。

 

１３～１４ｋｍ地点で内ももにに違和感が出始めました。

 

走っている最中、膝が内側に入る動作が現れたので

 

これが原因かなと思います。

 

膝が内側に入る要因としては

 

内側の筋肉が硬く引っ張られているのと

 

外側に引っ張ってくれるお尻の筋肉が弱いのとがあります。

 

本日の動画は、お尻の筋肉のアプローチです。

詳しくは、あんど整骨院公式HPまで

http://andseikotu.com/blog-detail/entry/41