Project T|身体の痛みやお悩みをお持ちの方は枚方市の【あんど整骨院】でパーソナルトレーニングをはじめませんか?

お知らせ

Project T

2016/12/19

こんばんわ
あんど整骨院 トレーナーの豊福です。
 
寛平マラソンに向けての自己改造プログラム
Project T
第4回目の投稿です。
 
まずは前回の個人データ
身長165cm
体重52.2kg
体脂肪率20.0%
 
そして本日は、
身長165cm
体重52.2kg
体脂肪率18.3%
 
前回と比べると
 
体重はそのままで、体脂肪率が下がっていますね。
 
そろそろ、たるんだところが締まり始めましたかね~
 
油断せずに、続けていきます。
 
本日は2本のストレッチポールを使っての体幹トレーニング。
 
 
お恥ずかしいながら、体幹ブレブレですね・・・
 
まだまだ甘いので極めていきます!
 
最後のやつは、なかなかふくらはぎに効きます。
 
やりたくなった方、やってみたけど全然効かない方は
 
お声掛けください。
 
しっかり・みっちりご指導いたします。
 
気になった方もぜひぜひどうぞ!!
 

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あんど整骨院
〒573-1197
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