Project T｜パーソナルトレーニング｜枚方市のあんど整骨院

2016/12/05

おはようございます。
あんど整骨院　トレーナーの豊福です。

寛平マラソンに向けた肉体改造プログラム。

〜Projet T〜

第二回目の投稿です。

まずは、僕の個人データから
身長　１６５ｃｍ
体重　５３．０ｋｇ
体脂肪率　１９．３％

前回のデータはこちら・・・
身長　１６５ｃｍ
体重　５２．９ｋｇ
体脂肪　１８．３％

体重が0.1kg増加し
体脂肪率が1%増えていますね。
ただ、計測している体重計は簡易的に数値を測るものなので
少しの誤差が有ったり、測る時間帯・食事の摂取の有無により
また変わってきます。

僕が計測している時間は
朝の８：００　朝食後で統一しています。

1週間では変化が見られませんでしたね。
1週目しか経過していませんので、まだまだこれからです。
トレーニング・ランと続けていきます。

本日はお尻・内もも　そして体幹を刺激するトレーニング。

やり方などでご質問などございましたら
お気軽にお尋ねください！

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