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猫背 姿勢改善～自宅でできる簡単エクササイズ～
2016/12/16
おはようございます！
あんど整骨院 本院トレーナー 豊福です。
今年も早いことに、もう半分になりました。
早いですねー
来週はクリスマス！ ・・・なんてものは僕には無縁ですね
外は寒いですし、暖めあうパートナーもいないので
家でのんびりするとします。
そんな事はさておき、
年末に向けてお仕事もラストスパートをかけている事だと思います。
そうなると・・・
いかがですか？
肩のコリ、首のハリ、頭痛などに襲われていないでしょうか
仕事柄、前かがみでの姿勢を余儀なくされていますよね。
その姿勢が６時間、７時間、８時間と続いてみてください。
肩は前に入り、背中は丸まっちゃいますね。
胸の筋肉はガチガチに固まってしまっています。
胸の筋肉が硬いと胸を開くことが難しくなり、猫背の姿勢になりがちになります。
他にも肩関節の位置が正しくないので肩を動かそうとすると
スムーズに動かせないので、首肩に余計な力が入り
筋肉が過度に力発揮されるので、違和感や痛みの元となっちゃいます・・・
本日はそんな硬くなってしまった胸の柔軟性を取り戻すエクササイズ！！
詳しくはあんど整骨院公式HPまで
http://andseikotu.com/blog-detail/entry/36
やり方など質問ございましたら、お気軽にお尋ねください。
