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寛平マラソンに向けて～
2016/11/28
あんど整骨院 本院トレーナーの豊福です。
寛平マラソンに向けた、自身の肉体改造企画
その名も・・・
〜Project T〜
第一回目の投稿です。
まずは11月28日での個人データ
身長１６５ｃｍ
体重５２．９ｋｇ
体脂肪１８．３％
お昼休憩を使って、30分トレーニングを行った後ランニング30分します。
この一週間のメニューはストレッチポールを使い、体幹・お尻・太ももの前後ろを中心にトレーニング。
その中の３つをご紹介。
詳しくは、あんど整骨院公式HPまで
あと4ヶ月でどこまでの効果が得られるのか・・・
楽しみです。
「継続は力なり」
それでは、失礼します。
