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猫背 姿勢改善 ～自宅でできる簡単エクササイズ～
2016/11/28
こんばんわ。
あんど整骨院 本院トレーナー 豊福です。
「トヨトレ」 発信していきます！！
本日は猫背にみられる丸まった背中のアプローチ。
まず、背中が丸まるメカニズムとして
お尻などのたるみから骨盤が後ろに傾きます。すると身体の重心はうしろにいきますね。
このバランスを戻そうと頭を前に出します。それに伴って背中が丸まって、肩が前に出てきます。
猫背の出来上がりですね。
丸まった背中では、いくら高身長でも低く見えてしまい
スリムなフォームが台無しです！
プラスしてポッコリお腹が出てしまったらと考えると・・・
そんな丸まって硬くなってしまった背中・弱ったお尻を正していきましょう～
詳しくは、あんど整骨院公式HPまで
http://andseikotu.com/
もし、ご不明点・ご質問ございましたらお気軽にお尋ねください。
