寛平マラソンに向けて~｜身体の痛みやお悩みをお持ちの方は枚方市の【あんど整骨院】でパーソナルトレーニングをはじめませんか？

こんばんわ。

あんど整骨院　本院パーソナルトレーナー　豊福です。

 

緊急発表です！！

3月12日に開催される大阪寛平マラソン（フルマラソン）に

代表の村上大樹、分院のトレーナー　篠田先生と僕とで参加いたします。

 

自身にとっては初のマラソンです。しかもフル・・・(笑)

バスケットしかやってこなかった僕には未知数です。

ただ、指導者たるもの経験もないのに指導をしても

あまり説得力がないですよね。

ムキムキのトレーナーかヒョロヒョロのトレーナに「ムキムキになりたい！」と

どっちにお願いしたいかですよね。

マラソンに向けて、これから僕自身のトレーニング経過をアップしたいと思います。

 

～データ～（11/21　昼食後15時ごろ）

豊福　将　２０歳

身長１６５ｃｍ

体重５１．７ｋｇ

体脂肪１８．５％

除脂肪体重４２．１３ｋｇ

BMI１９

 

マラソン初の僕がトレーニングをすることで、身体がどのように変化し

どのようにタイムに影響するのか・・・

トレーニング内容はウエイトを使わずに、ピラティスをはじめとする

自重トレーニングをメインに行っていきます。

トレーニング期間は昼休憩中の1時間で、トレーニング30分＋ランニング30分します。

 

毎週の月曜日にアップいたします。

是非、ご覧ください♪

 

姿勢改善エクササイズ「トヨトレ」は毎週金曜日アップ予定です。

トヨトレは姿勢改善を目的とする、自宅でできる簡単なエクササイズを公開しています。

院でのパーソナルトレーニングでもこのようなトレーニングも取り入れていますので

ご興味・ご質問がありましたら、お気軽にお問い合わせください。

 

豊福