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Project T
2016/12/12
こんばんは。
あんど整骨院 トレーナー豊福です。
最近冷え込みますね。
もう本格的な冬に突入です。
今年の９月に枚方に
引っ越してきた僕は、初めて冬に挑みます。
枚方は寒いと聞いていましたが
とても寒いです。
無事春を迎えることが出来ますかね〜
そして、あわよくば僕にも春を！！
さてさて
寛平マラソンに向けた肉体改造プログラム。
〜Projet T〜
第３回目の投稿です。
まずは、僕の個人データから
身長 １６５ｃｍ
体重 52.3kg
体脂肪率 １９．7％
前回のデータはこちら・・・
身長 １６５ｃｍ
体重 ５３．０ｋｇ
体脂肪率 １９．３％
２週目が立ちましたが、現状維持な感じですね。
もう少し強度を上げていきたいと思います
まだまだこれからですね。
ドンドンやっていきましょうか〜
本日は太もものウラ、股関節の前のトレーニングをご紹介！
詳しくはあんど整骨院
やり方などでご質問などございましたら
お気軽にお尋ねください！
